@winterR generalnie to niedługo przed badaniami robiłem trening dosłownie może z 2h ale szedłem na czczo. Na estro mam anastrozol, jeśli coś jest w aptece co polecasz bez recki to też chętnie przyjmę taka informację bo niestety jadę za parę dni za granicę a święta więc paczka mi nie przyjdzie z czymś mocniejszym
[...] młodych to chodziło mi ogólnie ze są leniwy bo w hvju to mam czy on to cardio zrobi na rowerku na bieżni czy na hulajnodze czy będzie to marsz ale żeby zrobił a nie obecnie jest moda taka żeby nie robic nic a mieć efekty, bo 40min cardio to już dużo, 300g węgli to przecież Głodówka a trening to tam doj**ac godzinę 5x w tyg i gra. Jednak jeśli [...]
Przede wszystkim sugeruję skupić się na tym co jest najważniejsze, czyli odpowiednie odżywianie i trening siłowy. Te podstawy najlepiej będzie sprawdzić i zoabczyć jak one u Ciebie wyglądają. Jeżeli wszystko będzie dopięte na ostatni guzik, to można pomyśleć o dodatkach w postaci suplementów. Najlepiej jakbyś wrzuciła tutaj dokładnie wypełniony [...]
Oczywiście, osiągi siłowe również będą miały miejsce po okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Wpływa na to kilka kwestii. Przede wszystkim to jak dużo redukujemy i na jakim jesteśmy poziomie. Osoba początkująca wcale może nie stracić siły, ponieważ jej układ nerwowy nie jest jeszcze wykorzystany do końca w pracy z obciążeniem. Co innego osoby [...]
[...] 5 paczek tego mam do cyklu. I pytanie - kiedy się rozkręca cypio? 2,3 tygodnie? Wyszło w badaniach zamiast 5000 ui 1250 ui To ładna lipa.. mogłem jednak pregnyl brać.. Nie jest pewne, że dostałeś akurat te partie która była lipna. Jak pisałem, moja musiała mieć znacznie wiecej, blisko deklarowanej, bo tak zawsze reaguje na duże dawki hcg W [...]
[...] tej słynnej Kalergis od wieszcza Norwida ? To chyba właśnie ten https://en.wikipedia.org/wiki/Kalergi_Plan Po prostu nie kumam dlaczego zachodnie kraje tak chętnie przyjmują czarnych i beżowych, którzy jeździli po socjal, a takich Ukraińców to choćby Niemcy jakoś mało chętnie przyjmują, w dodatku lewica tak zafascynowana jest murzynami.
[...] według mnie często nie idzie w parze z praktyką bo jakby tak było mielibysmy dużo więcej doj**anych zawodników i ogólnie bywalców siłowni. A jednak też każdy organizm jest inny. Jako taką ciekawostkę w sumie dodam. W niedziele byłem na M Śląska i gadałem ze Sławkiem Szafrańskim (częśc pewno kojarzy a część nie, ale to już wteren i w [...]
[...] robią nadal wiele rzeczy wg starych , nie aktualnych mało optymalnych schematów, sporo rzeczy można by przeprowadzić, lepiej, mniej inwazyjnie zapewne ale prawda też jest to, że młodzi sa leniwi, boją się ciężkiej pracy , uważają, że wszystko im się należy na już bez cienia wysilku itd. Niestety nastała era social mediów a tam promuje się [...]
Nie. W krwiobiegu od razu jest wszystko. Prop się szybciej zmetabolizuje i zniknie, W okresie półtrwania chodzi o to, jak długo dany estr krąży w organizmie. Dlatego jak w tym co bijesz są długie estry to ostateczne stabilne stężenie uzyskuje się ok. 3 tygodnia od pierwszej iniekcji, bo długie się nakładają na siebie Ale częstsze iniekcje mniejszą [...]
Siema, zrobiłem po paru tyg cyklu na testosteronie badania, mają się one tak jak na załączonym obrazku, mam dostęp do estridolu i Cabasteru, ktoś może się wypowiedzieć jak to dawkować i co innego mogę dorzucić aby doprowadzić unormować to co w normie nie jest? Pozdrawiam /SFD/2022/4/14/4f6bf3d844a145598efad2ad2ac3e50e.jpg
[...] to lecę 2500 kcal w tym 200-220 g białka, więcej nie idzie bo brzuch ciężko reaguje na taką porcje a to ma być przyjemnością a nie musem. Kolejna sprawa, libido, tu to jest dopiero ogień . Wyniki po 2 tygodniach i po 2 iniekcjach obstawiam z 200 mg teścia na strzał bo resztę zmarnowałem, tak jak pisałem początki bywają trudne. Test 1620 ( [...]
[...] pojedzie w maju do Stanów Zjednoczonych walczyć o tytuł Najsilniejszego Człowieka Świata. Jest to znana postać w branży Strongman, a starym wyjadaczom jego nazwisko nie jest obce. Szymański wielokrotnie startował w zawodach krajowych i europejskich, zdobywając podium kilkanaście razy. Pierwszy raz wystartował w zawodach Strongman w 2006 roku [...]
[...] długi okres czasu właśnie takie przekonanie panowało, że mięśnie brzucha mogą dużo pracy wykonać, szybko się regenerują więc można je często i intensywnie trenować. A to jest mit, mięśnie brzucha mają być silne i mają odpowiednio stabilizować naszą sylwetkę, oczywiście są wytrzymałe ale to wynika z ilości pracy jaką na co dzień wykonuję [...]
No i? To w jakikolwiek sposób usprawiedliwia atak kacapów na Ukrainę? Bane, widzę że masz wielki ból dupy i przysrywasz się do Ukraińcow i boli Cię pomoc dla nich. Powiedz, jesteś ruskim trollem? Ile rubelków dostałeś? @@-) Ad 1 Absolutnie nic usprawiedliwia ruskich Ad 2 "przysrywam " się o to całe kreowanie ich na wielkich "braci " Polaków ;-) [...]
Olo wcale nie trzeba brać suplementu białka żeby schudnąć, nawet dieta nie musi być bogata w białko. Oczywiście z większą ilością białka jest łatwiej bo jest dosyć sycące, ale warzywa również potrafią fajnie zapchać ;-) Ja nawet do kotletów mielonych dodaje dużą porcję warzyw, dzięki czemu objętościowo wychodzi spora porcja posiłku. Kulturystą nie [...]
[...] według mnie często nie idzie w parze z praktyką bo jakby tak było mielibysmy dużo więcej doj**anych zawodników i ogólnie bywalców siłowni. A jednak też każdy organizm jest inny. Jako taką ciekawostkę w sumie dodam. W niedziele byłem na M Śląska i gadałem ze Sławkiem Szafrańskim (częśc pewno kojarzy a część nie, ale to już wteren i w [...]
/SFD/2022/4/14/e958249852e244feb8294c926f06cb51.jpg Nie ma jednego, uniwersalnego sposobu trenowania podczas budowania masy mięśniowej. Każdy z nas jest indywidualny i z czasem gdy nasze zaawansowanie rośnie sami dochodzimy do wniosku co lepiej działa na nas podczas budowy masy. Osoby początkujące z racji swojej wiedzy i małego doświadczenia z [...]
/SFD/2022/4/14/795d52ca880140b1906686210d021fd3.jpg Niezliczona ilość dyskusji się odbyła na temat, który rodzaj treningu jest dla nas lepszy czy to trening full body workout czy też trening dzielony. A tak na prawdę nie ma jasnej odpowiedzi co jest lepsze bo trening powinien być dostosowany do naszych preferencji. Osoby początkujące najczęściej [...]
Środa to był jedyny dzień w tygodniu kiedy mogłam iść na trening. Dzisiaj jestem sama z dziećmi. Musiałam niespodziewanie odebrać starszego z przedszkola. Ma uszkodzone dziąsło przy jedynce i spadając z huśtawki rozwalił sobie jeszcze bardziej. Ale na szczęście po chwili grozy jest ok i się nałaziliśmy za to dzisiaj. Środowy trening: B. 1. [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
